Йога и дети
Особенно полезна детская йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей.
Йога детям помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз.
Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм.
Йога для детей также является отличным средством расслабления.
Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям.
Доказано, что школьники, занимающиеся детской йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
Занятия йогой для детей – это увлекательно-познавательный мир практики йоги.
У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты.
Йога помогает детям открыть творческие способности, развивает сознание и внимательность через движение тела и звука, ролевые и психологические игры снимают напряжение в общении со сверстниками, некоторые игры помогают преодолеть детский эгоизм и гиперактивность .
Начинать урок лучше с настройки на практику и раскрепощения ребенка через игру, затем дети узнают, что такое йога, для чего она нужна?
После разминки или суставной гимнастики дети играют в асаны (представляют на что похожа асана, какое состояние они ощущают, думают, что работает в теле, а что нужно расслабить, учатся управлять своим телом, своим состоянием).
В занятия желательно включать также динамические игры на скорость и сноровку, комплекс асан на баланс, асаны на формирование мышц спины, осанки, мышц ручек и ножек.
Далее можно давать асаны, развивающие гибкость, пранаямы со звуками, формирующие устойчивую психику.
А также множество творческих заданий, например, нарисовать, что каждый видел в шавасане (поза расслабления) или придумать маленькую сказку и продемонстрировать ее через йогу.
Занимайтесь йогой в присутствии детей и/или вместе с ними.
Приятной практики!
Особенно полезна детская йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей.
Йога детям помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз.
Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм.
Йога для детей также является отличным средством расслабления.
Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям.
Доказано, что школьники, занимающиеся детской йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.
Занятия йогой для детей – это увлекательно-познавательный мир практики йоги.
У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты.
Йога помогает детям открыть творческие способности, развивает сознание и внимательность через движение тела и звука, ролевые и психологические игры снимают напряжение в общении со сверстниками, некоторые игры помогают преодолеть детский эгоизм и гиперактивность .
Начинать урок лучше с настройки на практику и раскрепощения ребенка через игру, затем дети узнают, что такое йога, для чего она нужна?
После разминки или суставной гимнастики дети играют в асаны (представляют на что похожа асана, какое состояние они ощущают, думают, что работает в теле, а что нужно расслабить, учатся управлять своим телом, своим состоянием).
В занятия желательно включать также динамические игры на скорость и сноровку, комплекс асан на баланс, асаны на формирование мышц спины, осанки, мышц ручек и ножек.
Далее можно давать асаны, развивающие гибкость, пранаямы со звуками, формирующие устойчивую психику.
А также множество творческих заданий, например, нарисовать, что каждый видел в шавасане (поза расслабления) или придумать маленькую сказку и продемонстрировать ее через йогу.
Занимайтесь йогой в присутствии детей и/или вместе с ними.
Приятной практики!
Комментариев нет:
Отправить комментарий