Четыре урока от наших детей

Четыре урока от наших детей

1. Дети учат нас способности жить настоящим. Многие люди живут одними воспоминаниями. Многие - одними мечтами. И что интересно - ни среди "мечтателей", ни среди "вспоминателей" счастливых людей вы не обнаружите. Дети же живут по принципу "есть только миг между прошлым и будущим - именно он называется жизнь", и во многом это объясняет то, почему практически все дети, какими бы тяжелыми не были условия их жизни, счастливы.

2. Дети наши учителя в развитии способности к необусловленной любви. Дети любят родителей не за что-то, а потому что просто любят.

3. Маленький человек открыт миру, а потому и мир открыт ему. Большинство взрослых "запирают дверь" в свое сердце. В какой-то степени это необходимо, но постоянная закрытость приводит к негативному восприятию мира и себя в нем. При этом отношение мира к человеку, который все время закрыт для него, соответствующее.

4. Еще один урок нам, взрослым, - это способность детей к необусловленной радости.

Радость взрослого человека в подавляющем большинстве случаев связана с чем-либо: радость от встречи с другом, радость от вовремя выданной зарплаты, радость от хорошего урожая на огороде и т.п.
Но все эти радости, и великие, и мелкие, лишь частички единой, настоящей радости – радости, обитающей внутри нас, для которой, собственно говоря, и причины особенно не нужны.
Все наши мелкие или даже "великие" радости являются лишь поводом для проявления той настоящей радости, которая есть в каждом из нас – радость бытия!

Чем больше таких поводов для ее проявления будет, чем чаще она будет проявляться, тем скорее мы сможем приблизиться к такому состоянию души, когда радость, беспричинная радость будет наполнять своим светом каждый прожитый нами день.

Метод в йоге

СРЕДИННЫЙ ПУТЬ В ЙОГЕ

«Метод в йоге - это гармоничная наука объединения того, где и когда надо себя заставить, и где и когда можно себе позволить. То есть при выполнении упражнений иногда надо себя держать в тонусе и преодолевать внутреннюю лень, а где-то надо полностью отдаться приятным ощущениям от выполнения упражнения. Йога призывает идти срединным путем. Но идти таким срединным путем и "отказаться от крайностей" вовсе не значит стать "бесхребетным конформистом" или "безвольной серостью". Это, скорее, наука того, как заставить крайности поглощать и уравновешивать друг друга, чтобы крайности занялись друг другом, а человек стал свободным.

В Хатха-йоге при выполнении тех или иных упражнений, требующих физического участия тела, дается следующая рекомендация: при выполнении упражнения мы должны испытывать радость - это либо радость от ощущения при выполнении упражнений, либо радость от преодоления себя.

Мы должны научиться распознавать момент, когда и как надо чередовать радость от ощущений с радостью от преодоления себя»

Мифы о йоге

Десять мифов о йоге
Наверняка, Вы не раз сталкивались с ситуациями, когда люди, не практикующие йогу, характеризовали ее тем или иным образом, далеким от действительности. Приводим ниже список нескольких популярных заблуждений относительно йоги.
Миф №1. Занятие Йогой предполагает отказ от привычного образа жизни
Люди, практикующие йогу, становятся более позитивными, веселыми, добродушными и целеустремленными, появляется чувство внутренней свободы. Йога не является «противопоставлением общепринятым нормам», она скорее является дополнением, помогающим человеку более эффективно реализоваться в социуме, семье, «найти себя».
Миф №2. Йога – это религия.
Йога является не религиозной, а духовной системой, системой самопознания. Йогой занимаются представители различных религиозных конфессий. Йога не навязывает и не требует каких-либо религиозных идей или предпочтений, она наоборот ведет к ясности ума, побуждает человека мыслить, анализировать свои поступки и намерения, подвергать сомнению навязанные взгляды и изучать. По своей сути йога ближе скорее к науке (но не противоречит ей!), а не к религии, так как йога переоткрывается практикующим путем исследования, проб, ошибок и наблюдений, которые помогают человеку усовершенствовать свое тело и ум, вырасти духовно и стать более гармоничным и уравновешенным.
Миф №3. Йога требует вегетарианства.
Йога ничего не навязывает и не требует от практикующего. Есть некоторые рекомендации (в том числе и по питанию), которые помогают ускорить прогресс в практике и повысить ее эффективность. Рекомендуется исключить одурманивающие и опьяняющие вещества, так как они понижают осознанность, притупляют личность и отнимают огромное количество энергии, вместо активности появляется апатия и подавленность, что противоречит сути йоги. Занятия йогой ведут к ясности ума, и энергичности. Тем не менее человек, занимающийся йогой, может есть мясо, или отказываться от него, но не путем насилия над собой, а просто прислушавшись к потребностям своего организма.
Миф №4. Йога - это растяжка.
Занятия йогой – это в том числе и комплексы упражнений, направленные на укрепление и расслабление тела, обретение физической гармонии. В процессе выполнения упражнений мы занимаемся самопознанием, в котором растяжка - лишь один из путей, но не цель.
Миф №5. Йоги закладывают ноги за голову и спят на гвоздях, кипятят кровь и останавливают сердце.
Йога действительно позволяет человеку обрести определенный контроль над телом – лучше чувствовать и понимать свое тело, осознавать свои потребности. Но для обретения полного контроля над организмом требуются долгие годы (а то и жизни :) ) очень упорных тренировок.
Миф №6. Йога предполагает уход из социума.
Йога не приветствует уход из социума или бегство от проблем. Практика йоги дает огромное количество энергии, которую можно вкладывать в любые дела, и особенно в свое развитие и реализацию. Люди, практикующие именно йогу – успешные, социально реализованные люди, со счастливыми семьями. Йога – это счастье, удовольствие от жизни, что зачастую включает в себя активную социальную деятельность
Миф №7. Йога - только для женщин
Стоит лишь заметить, что йога - это добрая и логичная система самопознания. Было бы крайне нелогично предположить, что заниматься самопознанием могут лишь представительницы слабого пола. Вероятно, миф возник вследствие неверного предположения, что йога занимается растяжкой, а мужчинам интереснее выполнять более тяжелые нагрузки. К счастью, в йоге поз ровно столько, сколько и проявлений человеческого тела, поэтому мужчинам на занятиях скучать явно не придется, что уж говорить про такие виды йоги, как джнана йога, или раджа йога, которые могут заинтересовать многих мужчин.

Миф №8.Чтобы добиться успеха в йоге, нужно практиковать с самого детства.
Вся тонкость вопроса в том, что все люди понимают абсолютно различный результат под формулировкой "успех". Но если мы рассмотрим исключительно успех в выполнении физических упражнений и работу со своим грубым телом, то разрушить этот миф поможет один яркий пример: королева Бельгии. На момент начала обучения королеве исполнилось 84 года! В результате тренировок она смогла выполнить поставленную перед собой цель – встать в ширшасану (стойку на голове). И она, разумеется, не исключение.

Миф №9. С нашим ритмом жизни полноценно заниматься йогой не получится.
Конечно, у большинства из нас в силу семейных обязанностей и социальной жизни нет времени уделить три часа практике асан, пару часов пранаяме и еще несколько часов медитации, но ведь это и не обязательно. Йога – это система , которая помогает нам стать более эффективными во всем. Практика йоги – это добросовестное выполнение своих обязанностей, соответственно уровню эволюционного развития. И подойдет любая форма деятельности. Кончено, погружение в практику работы с телом занимает значимое место. В этом могут помочь многие виды йоги, адаптированные под наш бешеный темп жизни, наш менталитет и наше строение тела.

Миф №10. Кто угодно может преподавать йогу.
Чтобы преподавать йогу, недостаточно просто быть гибким и самому практиковать йогу. Любому специалисту вне зависимости от сферы деятельности необходимо пройти соответствующее обучение.
Ознакомиться с системой Международного Открытого Йога Университета и поступить в группу будущих преподавателей йоги можно на сайте http://openyoga.ru/

Йога и дети

Йога и дети

Особенно полезна детская йога ученикам начальных и средних классов, ведь именно в этом возрасте закладываются основы здоровья детей. 

Йога детям помогает развить гибкость, хорошую осанку и координацию движений и впоследствии избежать таких распространенных заболеваний позвоночника как, сколиоз.

Кроме того, йога повышает сопротивляемость различным заболеваниям и укрепляет организм. 
Йога для детей также является отличным средством расслабления. 
Она дает выход для природной детской активности, поэтому она особенно полезна неуравновешенным, нервным, не умеющим сосредоточиться, невнимательным детям. 
Доказано, что школьники, занимающиеся детской йогой, более дисциплинированны, лучше учатся и меньше устают.

Занятия йогой для детей – это увлекательно-познавательный мир практики йоги. 
У ребенка появляется возможность почувствовать свою многогранность, естественность, пробуждается способность учиться, полностью реализуя свои природные таланты. 

Йога помогает детям открыть творческие способности, развивает сознание и внимательность через движение тела и звука, ролевые и психологические игры снимают напряжение в общении со сверстниками, некоторые игры помогают преодолеть детский эгоизм и гиперактивность .

Начинать урок лучше с настройки на практику и раскрепощения ребенка через игру, затем дети узнают, что такое йога, для чего она нужна? 
После разминки или суставной гимнастики дети играют в асаны (представляют на что похожа асана, какое состояние они ощущают, думают, что работает в теле, а что нужно расслабить, учатся управлять своим телом, своим состоянием). 

В занятия желательно включать также динамические игры на скорость и сноровку, комплекс асан на баланс, асаны на формирование мышц спины, осанки, мышц ручек и ножек. 
Далее можно давать асаны, развивающие гибкость, пранаямы со звуками, формирующие устойчивую психику. 
А также множество творческих заданий, например, нарисовать, что каждый видел в шавасане (поза расслабления) или придумать маленькую сказку и продемонстрировать ее через йогу.

Занимайтесь йогой в присутствии детей и/или вместе с ними.

Приятной практики!

Йога для всех

ЙОГА ДЛЯ ВСЕХ

«Многие люди боятся даже подступить к йоге, потому что боятся, что им будет очень трудно. С самого начала надо четко себе сказать, что древнее учение не предполагает того, что Вы должны делать больше, чем Ваше тело в состоянии сделать на момент начала занятия йогой. Конечно, в будущем все изменится, и тело, и разум изменится, и нервы станут крепкими, но это будет потом. А сейчас, вот что у Вас есть, то и хорошо.

Йога - это нечто живое, йога это нечто естественное, йога - это то, что и так в нас есть. Если Вы когда-либо наблюдали за маленькими детьми, которые только-только научились ходить и вот они с удивлением рассматривают свои руки, ноги, могут схватить свою ножку, поднять ее вверх и на нее смотреть, улыбаясь, потом бросить её. И все движения естественные, все играючи и с интересом. Вот это идеал йоги».

Превратить жизнь в йогу, а йогу в жизнь!

Превратить жизнь в йогу, а йогу в жизнь!

Йога призывает нас не терять ни секунды. Если ты что-то знаешь - практикуй то, что знаешь. Не жди, пока небеса разверзнуться, и сам Абсолют начнет тебе что-то показывать. Практикуй в том объеме, в котором уже можешь практиковать. Не теряй время понапрасну. Время жизни – это невосполнимый ресурс.
Поэтому йоги и йогини древности не теряли время понапрасну, они использовали каждый момент времени для практики: будь то напряженная работа или отдых, творческие устремления в области искусства или совершенная рутина.

Преврати жизнь в йогу, а йогу в жизнь: любое занятие, любая секунда человеческой жизни может быть превращена в йогу.

Вы ждете - и Вселенная ждет. Вы делаете шаг вперед - и Вселенная делает тысячу шагов вам на встречу. Сами будете строить свою жизнь – все под вас подстроится, не будете ничего делать - и делаться ничего не будет. И в своей крайности этот принцип подразумевает: «Хочешь просветления – создай просветление».

Йогой может заниматься каждый

Йогой может заниматься каждый!

В современном мире когда речь заходит о йоге, как правило, на ум сразу приходят невероятно гибкие люди, играючи закидывающие ногу за ухо, сворачивающиеся в три узла, в лучшем случае – стройные и гибкие молодые девушки и подтянутые молодые люди.

Для многих людей этот стереотип становится серьезным препятствием для того, чтобы наконец начать заниматься йогой. «Как же я буду выглядеть среди этих молодых тоненьких девочек? У меня и не получится ничего…» - такая мысль мелькает у многих, чьи параметры превышают принятые в обществе пороги стройности.
Но, вспомним, прежде всего, что же такое йога? Йога — это система самопознания, основанная на методе гармонии и двух основополагающих принципах: принципе не причинения вреда и принципе здравого смысла.

Йога не признает деления людей по расовым, национальным, религиозным, социальным признакам. Йогой может заниматься любой человек, вне зависимости от возраста, физической подготовки, гибкости, комплекции.

Для йоги не важны объем вашей талии, возможность складываться пополам и гнуться в разные стороны. Человек, выполняющий элементарные асаны йоги, может оказаться великим йогином, постигшим все тайны мироздания. Для этого не обязательно рвать себе связки и выворачивать суставы. Ваша гибкость будет расти в пределах доступных природой для вашего тела. Но, это скорее будет “бесплатным приложением” ко всему тому, что Йога способна раскрыть в человеке. И шанс постичь йогу и стать свободным есть у каждого не зависимо от вашей гибкости, здоровья и возраста. Главное – ваше желание развиваться, совершенствоваться, познавать себя и окружающую Вселенную.

28-летняя Валери Сагун живет в Сан-Хосе (Калифорния), и ее полнота ей абсолютно не мешает заниматься йогой. Напротив, девушка чувствует себя уверенно и подаёт всем хороший пример, что каким бы ты не был, ты все равно сможешь заниматься йогой.

Единственная проблема, которая может помешать вам заниматься йогой - это лень, которая ищет уловки, создает мифы и оправдания для вашего бездействия.
Так что не ищите себе оправданий, а начинайте практиковать, и вы увидите, что Вселенная шагнет вам навстречу!

Йога и дети

Детская йога в домашних условиях

Многие родители предпочитают доверить любимое чадо специалисту по йоге.
При желании ею можно заниматься совместно с малышом дома.
Приобретите специальный детский коврик для йоги.
Он обладает нескользящей поверхностью и отлично впитывает пот.
Подходящей является длина коврика, при которой в лежачем положении у ребенка руки и ноги выступают не более, чем на 10 см.
Одежда малыша для занятий должна быть легкой, свободной, не сковывающей движений, из натуральных «дышащих» материалов.
Подберите музыку для детской йоги.
Лучше всего подходят расслабляющие мелодии.
При занятиях с ребенком придерживайтесь нескольких рекомендаций:
1. Занимайтесь йогой не менее, чем через 1,5-2 часа после еды.
2. Первые недели занятия длятся около 10 минут, и постепенно их длительность увеличиваются. Упражнения детей до 6-7 лет выполняются в течение 10-15 минут, а школьников – 20 минут.
3. Дыхание осуществляется через нос и не задерживается.
4. При ОРВИ йогой заниматься не стоит.
5. Упражнения можно выполнять в любое время дня, кроме нескольких часов до сна.
Занимайтесь йогой в присутствии детей и/или вместе с ними.

Приятной практики!

Медитация

ИСПОЛНЕНИЕ ЖЕЛАНИЙ СИЛОЙ МЕДИТАЦИИ

Очень специфичный метод для исполнения Вашего желания с помощью медитации, но если его освоить, можно добиться чего угодно.

Итак, медитация – это такое состояние сознания, когда Вы как будто заглядываете внутрь себя и находите ответы на все свои вопросы. Ведь подсознание знает все. Задайте ему вопрос или загадайте определенное Ваше желание, и оно подскажет Вам, как его осуществить.

Чтобы войти в это состояние, необходимо полностью расслабить свое тело (например, Шавасана), отпустить все свои мысли и не думать ни о чем.

Тело начнет тяжелеть и неметь, звуки станут приглушенными, и вы как будто погрузитесь в какую-то глубину. Когда это все произойдет, можно загадывать желание (проговаривать его про себя, четко и ярко визуализируя то, что хотите получить).

Есть несколько правил для исполнения желания силой мысли:

Ø Вы должны быть уверены на 100%, что желание обязательно сбудется.

Ø Необходимо четко представлять себе свое желание, а не просто проговаривать его. У Вас должна быть мысленная картинка желаемого.

Ø Не нужно думать о том, как оно сбудется и когда, не думайте о том, что будет, когда оно исполниться. Например, если Вы загадали много денег, не надо самим придумывать, откуда они возьмутся, или, на что Вы их потратите.

Ø Вызвать у себя эмоции, что произойдет с Вами, если желание сбудется, т.е. как будто оно уже совершилось (радость, счастье, веселье).

Ø Потом необходимо представить, что Вы большой, а Ваше желание ничтожно маленькое по сравнению с Вами, т.е. Вы должны осознать, что хоть оно Вам и дорого, для Вас оно не имеет такого огромного значения. Нельзя зацикливаться на своем желании, надо равнодушно отнестись к нему: сбудется – хорошо, нет — так нет.

Ø Чтобы убрать постоянные сомнения в свершении Вашего желания, необходимо забыть и не думать про него. Представить, что оно такое маленькое превратилось в воздушный шарик и улетело далеко в небо.

На этом пункте Вы дали установку Вашему подсознанию, что вы хотите. Информация записана, теперь только осталось ждать и НЕ ДУМАТЬ про Ваше желание, просто забыть! Лишние волнения и переживания мешают исполнению желания.

А вот еще несколько важных постулатов, которых необходимо придерживаться, чтобы Ваше желание исполнилось силой мысли:

    Никогда не волнуйтесь о том, что будет завтра.

    Не зацикливайтесь на том, чего у Вас нет. Ваше желание не должно быть нуждой, вы просто должны это желать. Если думать, что без этого нельзя жить, то Ваше желание будет отдаляться от вас все дальше.

    Все трудности на пути к Вашей цели преодолевайте сначала в своих мыслях. Например, если у Вас важные переговоры, переговорите со своим оппонентом мысленно, убедите его в своей правоте, а потом сделайте это наяву.

    Если Вам действительно не везет, не осознавайте это, Вы удачливы всегда и во всем, несмотря на обстоятельства — только такая установка должна присутствовать в любых ситуациях.

    Все в этом мире равны, не принижайте себя, сравнивая с другими. Никогда не завидуйте!

Делайте то, что должны делать и пусть будет все так, как должно быть.

(по материалам https://m.vk.com/openyogauniversity)

Это стоит почитать

Несколько полезностей от йоги...

Йога крайне популярна в наши дни, ведь это одно из наилучших средств для релаксации и очищения организма. Йога поможет наладить порядок в вашем теле в духовном и физическом плане. Каждый человек выбирает занятия йогой по различным причинам: это содействует похудению, снимает стресс, помогает постичь самого себя. Но какими бы разными ни были причины, йога полезна абсолютно для каждого. Вот некоторые полезные свойства йоги.

Польза йоги для организма

Первое полезное свойство йоги-успокоение и снятие стресса. Учеными доказано, что йога, пожалуй, самое лучшее средство для борьбы с депрессией. Она борется с хронической усталостью и восстанавливает сон. Медитация – отличный способ привести свои мысли в порядок. Также медитация повышает активность мозга, что оказывает положительное воздействие на ваше самочувствие и выработку гормона радости. Для того чтобы йога в полной мере помогла вам справиться со стрессом, нужно сделать ее частью своей повседневной жизни. Если вы не хотите постоянно находиться на взводе и нервничать, то йога – это, то, что вам нужно.

Также йога помогает сбросить ненужные килограммы. Это хороший метод уменьшения размеров своего желудка, соответственно и количество потребляемой пищи. Полезным фактором является то, что йога помогает восстановить обмен веществ, благодаря чему желаемый вес сохраняется на долгое время. Во время выполнения асан сжигание жиров происходит значительно быстрее. Врачи также уверяют, что йога развивает гибкость, ловкость организма и скорость реакции. С помощью йоги вы сможете похудеть правильным способом. Проведя некоторое время на коврике для йоги, вы, скорее всего, сожжете столько же калорий, как и при интенсивной тренировке в спортзале.

Но йога помогает не только потерять лишний вес, она благотворно влияет на здоровье человека в общем. Она положительно действует на все системы организма: пищеварительную, опорно-двигательную, иммунную, эндокринную, сердечно-сосудистую. Врачами доказано, что йога помогает бороться с хроническими болезнями и искривлениями позвоночника. Плюсом является также то, что занятия йогой повышают уровень гемоглобина и число эритроцитов — это помогает снизить риск болезней сердечно-сосудистой системы.

Это может показаться странным, ведь растяжка и упражнения для дыхания, которые включает в себя йога, помогают человеку развивать свое сосредоточение и укрепить моторную память. Йога поможет настроиться на данный момент и полностью прибывать в нем. Это особенно важно, ведь из-за несобранности можно пропустить много полезной информации. Люди, практикующие медитацию, заметно быстрее могут восстановить в памяти события прошлого, решать задачи и лучше запоминать информацию. Йога развивает внимательность к мелочам, расширяет осознанность, вырабатывает способность видеть перспективу.

Благодаря йоге у человека возникает иной взгляд на мир. Человек становиться ближе к себе, свои чувствам. Йога дарит нам осознанность и спокойствие души. Человек становиться на свой путь, обретая уверенность в завтрашнем дне. Вы будете более мотивированы, соответственно, это улучшит ваши результаты на работе или учебе.

Йога — это связь. Связь с Богом, со Вселенной. Разумеется, связь с жизнью. Занятия йогой являются очень мощным средством для улучшения состояния здоровья, они помогает ему стать сильнее и выносливее. Позы йоги укрепляют и вытягивают мышцы, что расслабляет нервы и усиливает кровотечение. Ежедневные занятия йогой помогут вам сохранить свое здоровье и молодость на долгие годы. Невозможно перечислить все полезные свойства йоги, ведь их бесконечное множество. Йога дает нам жизнь!

 (по материалам https://m.vk.com/openyogauniversity)

10 уроков Будды

10 уроков Будды, которые должен знать каждый

Будда — означает «пробужденный» или «просвещенный». В свое время Сиддхартха Гаутама был великим духовным наставником и основателем Буддизма в древней Индии. В большинстве Буддистских традиций он считается Верховным Буддой.

Сиддхартха – главная фигура в Буддизме, и сведения о его жизни, учения, монашеские принципы после его смерти были систематизированы и увековечены его последователями. Несколько важных жизненных уроков из учений Будды.

1. Начинать с малого – это нормально

Кувшин наполняется постепенно, капля за каплей. Каждый мастер когда-то был любителем. Все мы начинаем с малого, не пренебрегайте малым. Если вы последовательны и терпеливы, вы добьетесь успеха! Никто не может преуспеть всего за одну ночь: успех приходит к тем, кто готов начать с малого и усердно трудиться, пока не заполнится кувшин.

2. Мысли материальны

Наше сознание – это все. Вы становитесь тем, о чем думаете. Если человек говорит или действует с дурными мыслями, его преследует боль. Если же человек говорит или действует с чистыми намерениями, за ним следует счастье, которое, как тень, никогда его не оставит. Чтобы правильно жить, нужно заполнить мозг «правильными» мыслями. Правильное мышление даст все, что пожелаете; неправильное мышление — зло, которое в конце-концов разрушит вас. Все проступки возникают из-за разума. Если разум изменится, останутся ли проступки?

3. Простить

Сдерживать гнев в себе — все равно, что схватить горячий уголь с намерением бросить его в кого-нибудь еще, но сгорите именно вы. Когда вы освобождаете тех, кто заключен в тюрьме непрощения, вы освобождаете из этой тюрьмы сами себя. Вы никого не сможете подавлять, не подавляя и себя тоже. Учитесь прощать. Учитесь прощать быстрее.

4. Ваши поступки имеют значение

Чтобы развиваться, вы должны действовать; чтобы быстро развиваться, действовать нужно каждый день. Слава — для всех, но познать ее смогут только те, кто постоянно действует. Пословица гласит: «Бог дает каждой птице червя, но не бросает его в гнездо». Будда сказал: «Я не верю в судьбу, которая сваливается на людей, когда они действуют, но я верю в судьбу, которая сваливается на них, если они бездействуют».

5. Пытайтесь понять

Мы перестали бороться за правду, мы начали бороться только за себя. Сначала попытайтесь понять, и лишь потом постарайтесь, чтобы поняли вас. Вы должны приложить все свои силы, чтобы понять точку зрения другого человека. Выслушайте других, поймите их точку зрения, и вы обретете спокойствие. Больше сосредоточьтесь на том, чтобы быть счастливым, чем быть правым.

6. Победите себя

Лучше победить себя, чем выиграть тысячи сражений. Тогда победа — твоя. Ее у тебя не смогут отнять ни ангелы, ни демоны, ни рай, ни ад. Чтобы победить себя, нужно победить свой разум. Вы должны контролировать свои мысли. Они не должны бушевать, как морские волны. Вы можете подумать: «Я не могу контролировать свои мысли. Мысль приходит, когда ей вздумается. На что я отвечаю: вы не можете запретить птице пролетать над вами, но несомненно, вы можете помешать ей свить гнездо у вас на голове».

7. Живите в гармонии

Гармония приходит изнутри. Не ищите ее снаружи. Не ищите снаружи то, что может быть только в вашем сердце. Часто мы можем искать снаружи, только чтобы отвлечь себя от правдивой реальности. Правда в том, что гармонию можно найти только внутри себя. Гармония – это не новая работа, не новая машина или новый брак; гармония — это мир в душе, и он начинается с вас.

8. Будьте благодарны

Давайте встанем и поблагодарим за то, что если мы не учились много, то по крайней мере, не потратили много времени, а если и потеряли время, то по крайней мере не заболели, если же заболели, то хотя бы не умерли. Всегда найдется что-то, за что стоит поблагодарить. Не будьте настолько пессимистичны, что на минуту, даже в момент ссоры, вы не в состоянии осознать хотя бы десять вещей, за которые стоит быть благодарным. Не все смогли проснуться сегодня утром; вчера некоторые уснули в последний раз. Всегда есть что-то, за что стоит поблагодарить. Благодарное сердце сделает вас великим!

9. Будьте верны тому, что знаете

Самый главный проступок — не быть верным тому, что знаешь наверняка. Мы знаем много, но не всегда делаем то, что знаем. Если вы потерпите неудачу, это случится не потому, что вы не знали, как поступить; это произойдет из-за того, что вы не сделали того, что знали. Поступайте так, как вы знаете. Не просто усваивайте информацию, а сосредоточьтесь на мыслях о том, кем вы хотите стать, пока у вас не появится острое желание это доказать.

10. Путешествуйте

Жизнь — это путешествие! Я счастлив, доволен и удовлетворен сегодняшним днем. Я могу побывать в лучших местах и попробовать лучшие вина, но я путешествую. Не откладывайте свое счастье на неопределенное время, стремясь достичь цели, которая, как вы думаете, сможет сделать вас счастливым. Путешествуйте сегодня, наслаждайтесь путешествием.

Подарите любовь

Легко полюбить тех, кто любит нас и намного сложнее полюбить людей которых мы не понимаем и которые не понимают нас.

В таких случаях намного легче осуждать, обижаться и мстить, нежели ответить добром.
Мы считаем, что если не ответить тем же, это сочтут за слабость.
Но так ли это на самом деле?

Если вы столкнулись с противоречием внутри себя подумайте о единстве Мира о том, что эти люди такие же как и те, кого мы любим, со своими достоинствами и недостатками.
Это заблудшие души, которые свернули с пути и погрязли в неведении и которым так не хватает любви! Они точно так же как и мы ищут свой путь к счастью.

Мы должны понимать, что плохой поступок возвращается обратно к человеку с двойной силой.
Позвольте им, идти двигаться в собственном ритме.

Подарите этим людям свою любовь, пожелайте им счастья и вы не только поможете им, вы увидите, как и ваша жизнь изменится к лучшему.

(по материалам https://m.vk.com/openyogauniversity)