Как поднять себе настроение?

Даже на протяжении одного дня настроение может несколько раз меняться. Мы то смеемся и радуемся, то грустим и опускаем руки... Тосковать никому не хочется, поэтому у каждого в арсенале найдутся свои способы поднять настроение. Про некоторые из них вы узнаете из этой статьи.

Улыбнитесь себе
Улыбайтесь, тогда чаще будете находиться в приподнятом настроении. Даже когда совсем нет сил на позитив, встаньте перед зеркалом и улыбнитесь. Улыбка – отличный рецепт от недомогания. Улыбнитесь себе, ваше настроение обязательно изменится!

Послушайте любимую музыку
Включите музыку, только веселую и позитивную. У каждого есть любимые треки, при звуках которых настроение само стремится вверх. Можно подпевать, еще лучше – танцевать. Позвольте себе чуть расслабиться и насладиться вашей любимой мелодией. Особенно хорошо, если она ассоциируется с позитивными моментами вашей жизни.

Прогуляйтесь на свежем воздухе
Может просто засиделись дома. Как давно вы прогуливались в парке? Давно? Тогда отправляйтесь прямо сейчас на прогулку, сходите в зоопарк, зайдите в музей. Свежий воздух и новые впечатления пойдут вам на пользу, и следа не останется от плохого настроения.

Побалуйте себя вкусностями
Давно известно, что плитка темного шоколада – отличный способ повлиять на свое настроение. Также поднимают настроение бананы и клубника. Этот список можно дополнить своими вкусностями. Пусть это даже будет что-то вроде кусочка пиццы Пепперони, если она вам больше нравится. Главное - не увлекаться;)

Пообщайтесь с друзьями
Соберитесь с друзьями вместе. Просто почаевничать, а можно отправиться потанцевать. Сыграйте в боулинг, бильярд, волейбол, сходите на каток. Вариантов много, просто весело проведите время в кругу друзей.

Займитесь любимым делом
Выделите для своего хобби хотя бы пару часов. Оставьте на время ежедневную суету. Ничто так не вдохновляет, как занятие любимым делом.

Посмотрите позитивный фильм
Отличный способ поднять настроение – хорошая веселая комедия. Может, на афишах кинотеатров вы видели рекламу фильма, который хотели посмотреть? Самое время идти за билетом. Нет? Тогда смотрите дома. Главное, чтобы кино было веселое и позитивное, а не какой-нибудь ужастик. Также в интернете есть масса смешных видеороликов, которые быстро поднимут настроение.

Займитесь йогой или спортом
Физические упражнения стимулируют выработку эндорфинов – гормонов счастья. Это верный способ улучшить настроение и польза для вашей фигуры. Можно сходить в тренажерный зал или в бассейн поплавать. Даже обычная зарядка или пробежка на стадионе даст заряд бодрости для новых свершений. А уж если выполнить стойку на голове (можно у стеночки), перезагрузка настроекния гарантирована!)

Примите контрастный душ
Не спешите пропускать этот способ. Просто сделайте! Примите душ с чередованием теплой и холодной воды. После такого душа появится не только свежесть тела , но и бодрость духа.

Вы теперь знаете, как поднять настроение себе и своим близким. Если вам нужен заряд бодрости и позитива, то воспользуйтесь любым из этих способов прямо сейчас.