9 ЭФФЕКТИВНЫХ
СПОСОБОВ СТИМУЛИРОВАТЬ РАБОТУ МОЗГА
Замечали ли вы, что живете словно по накатанной?
Ничего нового вокруг не происходит, ежедневно вы совершаете одни и те же действия, в общем, включаете автопилот.
Не удивительно, что ваш мозг при таком раскладе становится не способным генерировать «гениальные» идеи — ему гораздо проще выдать очередную порцию банальностей, вместо того чтобы немного потрудиться и чем-то вас удивить. Начинается все с тщетных попыток разгадать, казалось бы, простенький сканворд, а заканчивается невозможностью вспомнить человека, который только что с вами поздоровался.
И тут вы понимаете — с этим нужно что-то делать…
На самом деле, стимулировать работу мозга гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Способов масса, вот 9 самых эффективных и проверенных временем:
1. ПРИВЫЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ НЕПРИВЫЧНЫМ СПОСОБОМ
Каждый день держите зубную щетку в правой руке? Возьмите ее в левую. Сейчас может показаться, что в этом нет ничего особенного, но вы попробуйте. После того, как почистите зубы, отправляйтесь на работу, но сделайте это не так, как обычно, – выберите другую дорогу. Пусть этот путь будет длиннее привычного – работе вашего мозга такое упражнение пойдет на пользу. Ему придется анализировать новую информацию, проще говоря – ему придется работать, а не спать.
2. ЗАКРЫВАЙТЕ ГЛАЗА
Оставшись дома в одиночестве, попробуйте проделать следующее упражнение – закройте глаза и передвигайтесь из комнаты в комнату по памяти. Вы удивитесь, насколько это кажущееся странным занятие поможет вам повысить концентрацию внимания.
3. СТАНЬТЕ «ПОЧЕМУЧКОЙ»
Дети постоянно пытаются найти причинно-следственные связи, узнать что-то новое. Именно поэтому их сознание порой выдает такие образы, которые взрослому человеку даже не приснятся.
Становясь старше, мы боимся задавать вопрос «почему?», потому что не хотим показаться глупыми. Но тому, кто хочет «расшатать» свой мозг, необходимо интересоваться окружающим миром. Отныне возьмите за привычку уточнять все, что вам непонятно. В разумных пределах, естественно.
4. НИКАКИХ «НОРМАЛЬНО» И «ПОТИХОНЬКУ»
Забудьте о стандартных ответах на банальные вопросы. Никаких «нормально» и «потихоньку». Если знакомый интересуется, как у вас дела, ответьте: «Все отлично! Как вы? Слышала, вы недавно ездили в отпуск/устроились на новую работу/выдали дочь замуж?» Старайтесь находить хоть сколько-нибудь нестандартные ответы и обязательно проявляйте интерес к собеседнику.
5. ОСВОЙТЕ НОВОЕ ХОББИ
Конечно, нам всегда хочется заниматься тем, что получается лучше всего. Но со временем мы оттачиваем наши действия до автоматизма, и мозгу не приходится активно работать, постигая что-то новое. Попробуйте занять себя совершенно непривычным делом. Никогда не умели рисовать? Отправьтесь на экспресс-курсы «Художник за неделю». Считаете, что не умеете красиво излагать мысли в письменной форме? Начните вести блог. Уверены, что вождение автомобиля – это не про вас? Запишитесь в автошколу. В общем, переверните свое представление о «могу-не могу».
6. ОТПРАВЬТЕСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ
Современные люди ведут «оседлый» образ жизни и, фактически, обрастают многочисленными невидимыми ассоциативными связями. Действительно, если вы каждый день ходите на работу по одному и тому же маршруту, то вы помните каждое деревце на своей дороге или каждую ступеньку по лестнице, по которой вы поднимаетесь…
Отправьтесь в путешествие по каким-нибудь определенным местам силы, или по каким-нибудь храмам, или каким-нибудь достопримечательностям, или просто красивым природным местам.
То есть, когда вы идете по таким дорогам, иногда вместе со всеми людьми, иногда сворачиваете на какие-то совершенно нехоженые тропинки, по которым мало кто ходит, то вы начинаете совсем по-другому воспринимать окружающий вас мир.
7. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ МОЦАРТА
Немецкий психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие – оказывается, музыкальные произведения величайшего австрийского композитора улучшают умственные способности людей. Причем, специалисты уверяют – Моцарт показан тем, кто хочет добиться успехов в точных науках. Что ж, проверим?
8. ЕШЬТЕ «ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЗГА»
Яблоки, мед, орехи – ученые уверены, что эти продукты запускают работу мозга не хуже, чем все другие вышеперечисленные способы. Мы думаем, что лучше использовать их в комплексе: писать в блог, перекусывая яблоком, или идти на работу незнакомой дорогой, предварительно положив в сумочку пакетик с орешками.
9. ПРАКТИКУЙТЕ ЙОГУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Йога помогает пребывать в тонусе как физическом так и в моральном (психологическом) при регулярных занятиях, а при постоянных умственных нагрузках в течении рабочего дня помогает переключиться и отдохнуть мозгу, хотя бы на время занятия.
Замечали ли вы, что живете словно по накатанной?
Ничего нового вокруг не происходит, ежедневно вы совершаете одни и те же действия, в общем, включаете автопилот.
Не удивительно, что ваш мозг при таком раскладе становится не способным генерировать «гениальные» идеи — ему гораздо проще выдать очередную порцию банальностей, вместо того чтобы немного потрудиться и чем-то вас удивить. Начинается все с тщетных попыток разгадать, казалось бы, простенький сканворд, а заканчивается невозможностью вспомнить человека, который только что с вами поздоровался.
И тут вы понимаете — с этим нужно что-то делать…
На самом деле, стимулировать работу мозга гораздо проще, чем может показаться на первый взгляд. Способов масса, вот 9 самых эффективных и проверенных временем:
1. ПРИВЫЧНЫЕ ДЕЙСТВИЯ НЕПРИВЫЧНЫМ СПОСОБОМ
Каждый день держите зубную щетку в правой руке? Возьмите ее в левую. Сейчас может показаться, что в этом нет ничего особенного, но вы попробуйте. После того, как почистите зубы, отправляйтесь на работу, но сделайте это не так, как обычно, – выберите другую дорогу. Пусть этот путь будет длиннее привычного – работе вашего мозга такое упражнение пойдет на пользу. Ему придется анализировать новую информацию, проще говоря – ему придется работать, а не спать.
2. ЗАКРЫВАЙТЕ ГЛАЗА
Оставшись дома в одиночестве, попробуйте проделать следующее упражнение – закройте глаза и передвигайтесь из комнаты в комнату по памяти. Вы удивитесь, насколько это кажущееся странным занятие поможет вам повысить концентрацию внимания.
3. СТАНЬТЕ «ПОЧЕМУЧКОЙ»
Дети постоянно пытаются найти причинно-следственные связи, узнать что-то новое. Именно поэтому их сознание порой выдает такие образы, которые взрослому человеку даже не приснятся.
Становясь старше, мы боимся задавать вопрос «почему?», потому что не хотим показаться глупыми. Но тому, кто хочет «расшатать» свой мозг, необходимо интересоваться окружающим миром. Отныне возьмите за привычку уточнять все, что вам непонятно. В разумных пределах, естественно.
4. НИКАКИХ «НОРМАЛЬНО» И «ПОТИХОНЬКУ»
Забудьте о стандартных ответах на банальные вопросы. Никаких «нормально» и «потихоньку». Если знакомый интересуется, как у вас дела, ответьте: «Все отлично! Как вы? Слышала, вы недавно ездили в отпуск/устроились на новую работу/выдали дочь замуж?» Старайтесь находить хоть сколько-нибудь нестандартные ответы и обязательно проявляйте интерес к собеседнику.
5. ОСВОЙТЕ НОВОЕ ХОББИ
Конечно, нам всегда хочется заниматься тем, что получается лучше всего. Но со временем мы оттачиваем наши действия до автоматизма, и мозгу не приходится активно работать, постигая что-то новое. Попробуйте занять себя совершенно непривычным делом. Никогда не умели рисовать? Отправьтесь на экспресс-курсы «Художник за неделю». Считаете, что не умеете красиво излагать мысли в письменной форме? Начните вести блог. Уверены, что вождение автомобиля – это не про вас? Запишитесь в автошколу. В общем, переверните свое представление о «могу-не могу».
6. ОТПРАВЬТЕСЬ В ПУТЕШЕСТВИЕ
Современные люди ведут «оседлый» образ жизни и, фактически, обрастают многочисленными невидимыми ассоциативными связями. Действительно, если вы каждый день ходите на работу по одному и тому же маршруту, то вы помните каждое деревце на своей дороге или каждую ступеньку по лестнице, по которой вы поднимаетесь…
Отправьтесь в путешествие по каким-нибудь определенным местам силы, или по каким-нибудь храмам, или каким-нибудь достопримечательностям, или просто красивым природным местам.
То есть, когда вы идете по таким дорогам, иногда вместе со всеми людьми, иногда сворачиваете на какие-то совершенно нехоженые тропинки, по которым мало кто ходит, то вы начинаете совсем по-другому воспринимать окружающий вас мир.
7. СЛУШАЙТЕ МУЗЫКУ МОЦАРТА
Немецкий психолог Франциск Рошер и его коллеги сделали открытие – оказывается, музыкальные произведения величайшего австрийского композитора улучшают умственные способности людей. Причем, специалисты уверяют – Моцарт показан тем, кто хочет добиться успехов в точных науках. Что ж, проверим?
8. ЕШЬТЕ «ВИТАМИНЫ ДЛЯ МОЗГА»
Яблоки, мед, орехи – ученые уверены, что эти продукты запускают работу мозга не хуже, чем все другие вышеперечисленные способы. Мы думаем, что лучше использовать их в комплексе: писать в блог, перекусывая яблоком, или идти на работу незнакомой дорогой, предварительно положив в сумочку пакетик с орешками.
9. ПРАКТИКУЙТЕ ЙОГУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Йога помогает пребывать в тонусе как физическом так и в моральном (психологическом) при регулярных занятиях, а при постоянных умственных нагрузках в течении рабочего дня помогает переключиться и отдохнуть мозгу, хотя бы на время занятия.
Комментариев нет:
Отправить комментарий